Respirer en conscience, d'une respiration abdominale : Yang/yin... avec les pauses (laisser agir tjrs)
Boire un verre d'eau chaude avant de me lever, lentement, en suivant le trajet de l'eau
Remercier, se remplir d'un profond sentiment de gratitude
Pratiquer le sourire intérieur
Faire quotidiennement un auto-massage (Do in ou Qi Gong ou Shiatsu...)
M'aimer (et me le prouver chaque jour). Pratiquer le sourire intérieur
Je mérite bien aussi de manger chaque jour une poignée de graines germées et (selon la cure du moment) une cuillerée de pollen ou de maca, ou encore un peu de goji.
Plus rarement, je me fais une petite séance de bougies hopi, quel plaisir!
Avoir une belle peau, c'est être en bonne santé :
Bien se nourrir :
prêle et ortie (silicium)
lin, colza, algues, poissons (oméga 3). Les algues détoxifient (Chlorella Echlorial), renforcent les défenses naturelles, neutralisent les lectines (wakamé, Kombu, Goémon...) . Leurs effets thérapeutiques sont multiples (Spiruline). Introduisez-les progressivement dans votre alimentation. elles contiennent mille fois plus d'iode que tout autre aliment et l'iode est le carburant de votre thyroïde... (en Nouvelle-Calédonie, nous bénéficions d'un taux ultra élevé de cancer thyroïdien...)
cassis (réduit l'activité des enzymes)
fruits rouges : cassis, myrtille... stabilisent le vieillissement capillaire
thé vert (infusé 15 minutes) fréine la dégénérescence précancéreuse.
algues, tomates à l'huile d'olive (contre les effets néfastes du soleil).
aloé vera (toujours! pour celles et ceux qui ne sont pas allergiques, évidemment... )
plantes sauvages (roquette, pissenlit,oseille, cresson, pourpier, mâche, romaine, frisée)
aromates : thym, romarin
les phytohormones :
légumineuses : pois chiches, haricots secs, alfalfa
lin, sésame, thé vert, ail, algues
légumes : oignons, choux frisés, brocoli, endives, céleri
pour les femmes : soja, sauge, houblon, avoine, pamplemousse.
prêle et ortie (silicium)
lin, colza, algues, poissons (oméga 3). Les algues détoxifient (Chlorella Echlorial), renforcent les défenses naturelles, neutralisent les lectines (wakamé, Kombu, Goémon...) . Leurs effets thérapeutiques sont multiples (Spiruline). Introduisez-les progressivement dans votre alimentation. elles contiennent mille fois plus d'iode que tout autre aliment et l'iode est le carburant de votre thyroïde... (en Nouvelle-Calédonie, nous bénéficions d'un taux ultra élevé de cancer thyroïdien...)
cassis (réduit l'activité des enzymes)
fruits rouges : cassis, myrtille... stabilisent le vieillissement capillaire
thé vert (infusé 15 minutes) fréine la dégénérescence précancéreuse.
algues, tomates à l'huile d'olive (contre les effets néfastes du soleil).
aloé vera (toujours! pour celles et ceux qui ne sont pas allergiques, évidemment... )
plantes sauvages (roquette, pissenlit,oseille, cresson, pourpier, mâche, romaine, frisée)
aromates : thym, romarin
les phytohormones :
légumineuses : pois chiches, haricots secs, alfalfa
lin, sésame, thé vert, ail, algues
légumes : oignons, choux frisés, brocoli, endives, céleri
pour les femmes : soja, sauge, houblon, avoine, pamplemousse.